箭牌家居上半年核心产品马桶收入近五成 产品质量投诉频发
2022-06-20 15:18:33
俗话说：人活一口气，其实就是讲的人之根本就是讲究的气血，它构成了人体的最基本的能量和物质基础，气血旺盛是一个人健康的最基本的表现。那在我们生活中有哪些食物可以补气血呢？今天就跟大家分享一下生活中常见的六种补气血的食物。
【资料图】
气血不足催人老，常吃6种食物，气色更红润，越来越年轻
1、糯米
糯米大家一定都吃过，市场上有很多糯米丸之类的食物，而糯米性温，从中医的角度讲，它有着润肺的作用，长期食用对于脾脏虚弱者有着很大的好处，可以有效的防治慢性胃炎，气血不足等情况。但是对于那些肠胃不好，消化不良的人来讲，平常不能吃得太多。
2、山药
山药也是日常生活中很常见的一种食材，味甘性平，对于补充元气，健脾养胃有着很好的功效，对于那些湿气过重，肺脾虚弱的人来说，山药是最好的良药。
3、兔肉
平常活波可爱的小兔子在餐桌上也是一道不可多得的美食，而兔肉性凉，对于固原补气有着很大的好处，同时对于那些胃热的人来说，还能有效的缓解肠胃压力，不仅如此还能够有效的降低血压。但是因为性凉，所以身体虚寒的人最好不要食用。否则会有反效果。
4、牛肉
牛肉是一种常见的肉类，味道鲜美，同时对于我们的身体的增益也是非常大的，吃了之后不仅可以补气血，还能强健筋骨，可以有效地治疗中气下陷哦。我们还可以把牛肉制作成牛肉干，当做零食吃，补气养血效果也是不错的。
5、蜂蜜
蜂蜜大家一定都吃过，或者用次泡过茶水，而蜂蜜性平，人们食用时候对于我们的脾，肺，肠道，都有很大的帮助，在很多时候我们喝茶加点蜂蜜，或者熬粥的时候加一点蜂蜜，不仅可以有效的保护我们的肠胃，还能对于咳嗽，消化性胃溃疡有着很大的改善。但是万物都是相生相克的，切记不能与葱，莴苣同时食用。
6、粳米
粳米性平，味甘，从健康学的角度来讲，在脾胃不适，中气不足的时候，多吃粳米可以有效的起到补气血，固本源的作用，还能有效的治疗呕吐等症状。
在生活中呢，关于气血，我们还需要注意哪些小细节呢？首先就是不要熬夜，远离熬夜，经常熬夜的人气血一般都不会特别旺盛，其次就是坚持锻炼身体，通过出汗，排毒也能有效地达到此作用，最后就是每天保持一个好的心情，好的情绪有助于一些腺体分泌激素，从而达到身体内平衡。也会对于调节气血起到一定的作用哦。
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