箭牌家居上半年核心产品马桶收入近五成 产品质量投诉频发
2022-06-20 15:18:33
现在的饮食跟以前相比有翻天覆地的变化，虽然人们吃的“好”了，但各种各样的问题却变多了，胃病就是非常普遍的一种，还有十人九胃的说法。
很多人胃不好，胃不舒服的时候，就会吃点胃药，但这样或只是治标不治本，不是长久之计。
(资料图片)
一个好胃不是靠吃药吃出来的，所谓三分治七分养，胃不好要靠养。
那么，想要养胃，平时吃什么好？很多人说大蒜养胃，事实真的是这样的吗？
先来看看适量吃大蒜对身体有什么好处？
1. 调节胰岛素
相信大家对于胰岛素还是比较了解的，胰岛素是一种调节血糖的身体激素。如果胰岛素缺乏或者是胰岛素失去敏感性的话，那么就可能会导致血糖失控。
对于那些本身就存在血糖偏高的人而言，日常生活中可以适量吃点大蒜或许在一定程度上能够起到调节胰岛素的作用。
2.保护肝脏
大蒜不仅是一种调味品，也是一种不错的解毒剂和防腐剂，它可以阻断某些有害物质对于肝脏的损伤也可以减轻肝脏的负担，大蒜还可以缓解铅中毒的症状。
大蒜当中的大蒜素可以增强肝脏功能，促进肝脏代谢，帮助激活肝脏功能。
大蒜当中含有维生素B1，可以在体内产生能量的酶中发挥重要作用呵护肝脏的健康。
3.延缓衰老
为了延缓衰老的历程，生活中很多人也可能会通过各种各样的方式方法进行调理和改善。
如果不想老太快的话，同样可以适量吃点大蒜。或许有助于清除多余的自由基，起到抗氧化的效果，对于延缓衰老有帮助。
4.降低胆固醇
大蒜对血管的清洁有非常好的作用，它的一些物质进入体内后对体内的血脂和胆固醇有很好的控制作用。
如果经常吃大蒜，不仅可以降低胆固醇，还可以防止动脉斑块的堆积，防止体内血栓形成，降低血脂。
5.解毒
大蒜虽然味道刺激，但不可忽视的是，大蒜却有着非常丰富的药用价值。其中含有的大蒜素，杀菌能力非常强大。
大蒜素会与铅结合，形成一种无毒的物质防治重金属中毒和血栓的形成。更有助于提高肝脏解毒能力，排除有害毒素垃圾，起到解毒的功效。
大蒜是胃炎的“加速器”？
我们的胃里有幽门螺旋杆菌病菌，一旦此病菌的指标超标了，便会引起胃病，所以要及时杀菌。
大蒜素作为大蒜的浓缩提纯产物在大蒜这种含量真的非常低，如果想要通过吃大蒜来杀灭幽门螺旋杆菌几乎真的很难被实现。
而且生吃大量的大蒜也会对身体的胃黏膜造成一定的损害，这个真的是得不偿失，但是适当吃大蒜是有一点好处的。
因为幽门螺旋杆菌会引起慢性胃炎消化性溃疡，甚至是胃癌。所以如果幽门螺旋杆菌呈阳性并且感觉胃部不适的话，一定要及时去医院进行检查并进行14天的抗幽门螺旋杆菌治疗。
医生建议：如果想养胃，或要少碰4果，做好5事
【少碰4果】
1.柿子
对于一些胃不舒服的人群来说，若想养胃护胃的话，在平时一定要注重条件合理的饮食，像一些柿子最好少碰。
因为这种柿子中含有大量的鞣酸，会与蛋白质形成一种鞣酸蛋白的沉淀物。摄入过多的话，就会影响到肠胃的正常消化吸收。
也会在胃中形成结石，从而就会影响肠胃健康，所以像这种伤胃的水果，还请最好少碰。
2. 桃子
虽然桃子味道甜腻可口，而且属于温性水果，即使是怕凉的人也可以食用，但是还是要提醒胃不好的人少吃。
因为桃子中含有大量的水分，会造成人体明显的饱腹感，进而影响正常的饮食，导致肠胃无法补充所需的营养。
除此之外，桃子性温。虽然适合体寒的人吃，但相应的就不适合体热的人食用，一旦过量食用就会导致上火的问题。
3. 猕猴桃
它可以缓解便秘，但吃多了很容易烧心。猕猴桃能缓解便秘，富含维生素C，被誉为“水果之王”。
不过，有专家提醒，猕猴桃性寒，过量食用猕猴桃会损伤脾胃阳气，引起腹痛、腹泻等症状。此外，猕猴桃中维生素C和果胶含量高，会增加胃酸，增加胃部负担。
在天气冷的时候，症状也会加重。尤其是在寒冷的季节，脾胃虚弱的患者应该少吃，甚至避免食用猕猴桃。
4. 山楂
从现代医学的角度来说，山楂本身可促进胃酸分泌，同时它还含有一些有机酸及酶类，可以促进脂肪类食物消化。
现代人大鱼大肉吃得多，春节期间尤甚，因此容易胃胀、消化不良，此时吃些山楂有助于消食导滞。
【做好5事】
1. 喝牛奶
很多人因为早上比较忙碌，不想吃早餐，所以就空着肚子去上班，这样的做法是非常不正确的。
早上不吃东西对于肠胃的损伤很大，我们可以选择喝一杯相对温热的牛奶，因为牛奶所含的蛋白质很高，可以补充身体所需的营养物质。
2. 减少吃寒冷食物
无论是男生还是女生都比较喜欢吃冷饮，凉凉的感觉吃起来似乎很舒服，但是如果一旦毫无节制的吃，就会导致寒气不由自主的进入体内。
随着时间的发展 就会造成胃肠道粘膜损伤，给脾胃功能造成伤害，所以日常生活中一定要减少吃寒冷食物的次数。
3. 细嚼慢咽
吃饭太快会增加胃的负担，造成胃部肌肉疲劳，胃动力下降，容易导致胃受伤。
因此对食物要充分咀嚼，可使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
4.做好保暖
平时多吃暖和的食物，无论春夏秋冬。不要吃冷的和冷的食物，还要注意保持腹部温暖。
尤其是胃本身就不好的人，或有过胃炎、胃溃疡的人，更需要注意这方面，以免加重病情。
5. 运动锻炼
对于一些胃中感染幽门螺杆菌的人群来说，在日常生活中也要注重坚持适当的运动。坚持运动能够帮助增强自身的代谢能力，促进体内毒素排出，减轻身体的负担。
还能够帮助增强自身抵抗能力，预防细菌病毒的入侵，降低感染幽门螺杆菌的几率，保证身体的健康状况，对胃部健康有好处。