箭牌家居上半年核心产品马桶收入近五成 产品质量投诉频发
2022-06-20 15:18:33
老话说“春养肝，一年安”，建议春天多吃这4样，少生病，更健康
春季万物复苏，阳气升腾，随着阳气上升，春天也正是养肝的正好时节，也是调养身体的好时机，俗话说:“春养肝，一年安”，时下正值春季，阳气升发肝气开始旺盛，因此养好肝，在未来的一年里身体都是健健康康的，
老话说“春养肝，一年安”，建议春天多吃这4样，少生病，更健康。
一、蔬菜
中医有“青色入肝经”的说法，青色即是绿叶蔬菜，多食菠菜、香椿、香菜、春笋、荠菜等绿色蔬菜也有益于清肝泻火、疏肝气。
推荐食谱：麻酱油麦菜
材料：油麦菜300克。
(资料图片)
调料：麻酱20克，盐2克，鸡精适量。
做法：1. 油麦菜洗净，浸淡盐水后，沥干。
2. 麻酱用凉开水调稀，加盐、鸡精调匀备用。
3. 油麦菜切成小段，放在盘中
4. 将调好的麻酱浇在油麦菜上，拌匀即可。
二、红枣
大家所熟知红枣的作用是补血，而大枣最宜于春季食用，因为红枣还是家常养肝的佳品。春季饮食要增甘减酸，甜味食品中，大枣是不错的选择。大枣性味甘平，具有健脾养肝、滋肺益气等功效，可保护肝脏、增强免疫力。
推荐食谱：红枣南瓜饭
材料：小南瓜1个，小米50克，红枣8个。
调料：蜂蜜适量。
做法：1.小米、红枣洗净，浸泡20分钟。
2. 小米放入锅中，加适量清水，煮至七成熟即可关火。
3. 南瓜洗净，切开，去籽。
4.南瓜底部放入4个红枣。
5.将煮过的小米捞入南瓜中。
6.上面再放上红枣4个。
7.将南瓜放入蒸锅中，大火蒸30分钟，出锅后淋蜂蜜即可食用。
厨房小语：小米放入锅中，煮七成熟即可，煮的过烂没口感，煮的欠了米饭会硬，口感粗糙。
三、梨
众所周知，吃梨润肺，有清热去火的作用，其实，适当吃点梨，对修复肝脏以及养护肝脏也是有益的，具有保护肝脏的作用，肝不好的人，也是适合多吃点梨，还可以预防肝硬化。
食谱：雪梨思慕雪
食材：雪梨1个，猕猴桃1个，香蕉1个，酸奶200克。
做法：1.准备好雪梨、猕猴桃、香蕉、酸奶。
2. 猕猴桃、香蕉去皮，雪梨去皮、核，放入料理机中，加酸奶搅拌成果汁。喜欢的话可在杯子壁上贴上香蕉做装饰，轻轻地倒入杯中。
四、枸杞子
枸杞中的多糖、黄酮类物质、氨基酸、三铁皂苷类等活性物质，避免肝损伤，促进肝细胞新生，对肝脏保健非常好。有实验证明，摄入枸杞能有效抑制脂肪在肝细胞中沉积，对且肝脏有较好的辅助保护功能。
食谱：枸杞山药排骨汤
(3－5人份)
材料：莲子20克、薏仁20克、淮山20克、芡实15克、枸杞10克、排骨300克、盐适量
做法：1、排骨洗净，冷水下锅，焯水
2、然后将食材与排骨放入砂锅中
4、武火煮开，转小火煲三小时左右
5、以盐调味即可
厨房小语：水一次放足，中途切忌加水。如果一次喝不完，可放入冰箱保存